夜读丨让人越活越年轻的4个好习惯

　　有人明明才20来岁，却活得沧桑萎靡，毫无生机；有人明明已60多岁，却依旧朝气蓬勃，积极乐观。

　　年轻，从来不是生理年龄特有的符号，而是自我呈现出的一种状态。而一个人状态的好坏，则取决于日积月累的生活习惯。

　　“晚上睡不着，早上起不来”成为了许多人的常态。随着生活节奏的加快，人们的作息也随之变化。白天被工作和学习支配，晚上就不舍得睡觉。

　　刷刷手机，看看剧，只要自己熬得住，今天就不会结束，明天也不会到来。因此，他们舍不得闭眼入眠，不想辜负美好的夜晚。

　　黑夜，是用来安眠的，清晨，是用来苏醒的。睡眠的质量，决定着自己生活状态。拥有好的精气神，照顾好自己的身体，才是给自己最好的投资。

　　“每个人都有一段异常艰难的时光，生活的压力，工作的失意，学业的压力，爱的惶惶不可终日，挺过来的，人生就会豁然开朗，挺不过来的，时间也会教你，怎么与他们握手言和，所以不必害怕。”

　　生活的路上，无论是坦途还是逆旅，都是通往远方的必经之路，不可逃避。所以，与其在坏事中沉沦，不如选择性记忆，遗忘悲伤，铭记好事。

　　生活中没有不带伤的人，凡是带笑前行的，不过是眼中存留着更多幸运和希望。调节好自己的心态，积极乐观面对眼前事情，便是拥有了最好的人生。

　　人生这趟列车只有单程票，别为难自己，蜷缩在悲伤的阴影之下。时光会融化纷纷扰扰，你只需多想好事，保持好的心态，含香带笑地向前奔跑，阳光自会如影随形。

　　很多时候，人们害怕打破当下的宁静生活，会选择质疑排斥。可当你将其拒之门外时，众人已悄然接纳，只剩下自己在队伍后叹息。

　　大脑如房屋，长久失修必定衰落破败。人要始终坚持学习，接纳新事物，才能阻挡思维固化，使人生饱满丰盈。固步自封的人，是井底之蛙，永远不知世界的广阔，让学习的新事物给生活带来别样的乐趣，又何尝不是一种智慧。

　　人与生俱来自带好奇心，对其打压磨灭，是心灵苍老的起点。与好奇为伴，保持心有悸动，纵使步入暮年，照样如孩童般可爱。

　　生命的大多数时间是平庸且枯燥的，没有太多惊心动魄的剧情，而把所有琐碎的片段拼凑起来，往往就是生活的全部。

　　悲伤失落时，投入到兴趣中，情绪就有了排解的出口。烦躁不安时，做点喜欢的事，心中的“怪兽”就安静乖巧了。可以安静地画一幅画，可以激情地唱几首歌，也可以精心地来一场烹饪。

　　岁月会苍老我们的容颜，带走我们的青春，但不能磨灭心中的热爱。人活着，总要有一些兴趣爱好，留一席天地给自己，和生活大胆拥抱。因为热爱，所以幸福，发掘利于身心健康的爱好，是给自己最好的礼物。

　　人生是道练习题，你练就怎样的习惯，就谱写出怎样的结局。养成有益的习惯，呵护好身体、精神和心灵，终会越活越年轻。