山就在那里！轻越野动起来！

　　与此同时，前往市区各座山峰徒步健身的市民络绎不绝。轻越野何以成为“五一”假期百姓喜闻乐见的时尚运动？

　　因为，山就在那里！这是市民身边的“诗和远方”。轻越野不仅能让大家观赏山水风光、感受自然野趣，还能体验户外健康运动，享受休闲******的生活方式。

　　古人云：“动则无疾。”人只要运动就能预防和减少疾病。经过今年以来几次散发疫情之后，市民更加向往健康的生活方式和强健的体魄。在无法去市外旅行的情况下，更多人将目光转向身边环境优越的野外参加体育活动。

　　恰好，无锡市区的丘陵山舒水缓，海拔高差仅为300多米，自然生态环境优越，为开展安全而不失野趣的户外徒步提供了绝佳条件。即使是难度最大的惠山“一枝花”徒步线（因轨迹环绕惠山国家森林公园形似一朵花而得名），总长为16.5千米，累计爬升1350米，涵盖了土路、碎石路、石板路等12种路况，途中多个地点接近公路及地铁站，交通便利，方便徒步者随时进入和退出。

　　追求激情与速度的“越野老鸟”在此一路奔跑轻越野，普通人可以选择其中一段体验户外徒步，可谓老少咸宜、丰俭由人。

　　跑友“隔壁老张”年近六旬，喜欢轻越野已有5年。老张刚跨入50岁门槛时是个典型的高血压、高血脂患者，他从跑步健身开始，到如今经常入山轻越野，不仅血压、血脂恢复了正常，体重也减掉了10千克，精神面貌远远好过10年前。

　　2日，带着跑友们在军嶂A线开展轻越野线上预赛的DC跑团负责人蒋文豪表示，轻越野能够有效促进人体的新陈代谢，提高抵抗力；同时，由于户外运动中要求人攀爬、跳跃及大强度、长时间在自然环境中运动，能充分提高人的力量、耐力、速度、灵敏、协调、柔韧、反应等身体素质，对塑型也有帮助。

　　自古以来，文人骚客通过登山眺望，面对壮丽的山河而激发灵感，孔子的“登泰山而小天下”，杜甫的“会当凌绝顶，一览众山小”等脍炙人口的诗句，丰富着人们的精神文化生活。

　　5月3日早晨，原本打算节日里“家里蹲”的蔡军和孩子实在憋不住了，推窗看见了再熟悉不过的惠山和锡山，全家人一拍即合来到惠山进行一整天的徒步运动。

　　在山脚下，范仲淹祠、陆游祠、倪云林祠、寄畅园、天下第二泉、二泉书院、阿炳墓等景点，让正在读六年级的孩子来了一次“跟着课本去旅行”，加深了对课本知识的感悟。

　　运动一个多小时后，在惠山之巅，全家人发现了苏东坡诗作《惠山谒钱道人烹小龙团登绝顶望太湖》的石刻，再向西南望去，烟波浩渺的太湖尽收眼底，全家人一下子明白了诗中“石路萦回九龙脊，水光翻动五湖天”的意境。

　　小朋友放眼四望，还看见了40千米之外的苏州金鸡湖畔“苏州之门”、江阴华西金塔、灵山大佛等江南标志性旅游景观，对当年苏东坡在此发出“踏遍江南南岸山，逢山未免更留连”的感慨有了千年之后的新感受。

　　正所谓“人依木而休”，在城市轻越野运动中，参与者的精神得到充分休整和颐养，人与自然融为一体，赋予生命以真、善、美。而人在饱享运动和自然之美时，有感而生的环境保护意识又赋予了轻越野运动新的内涵，使得古朴的天人合一思想在运动过程中得到了完美展现。

　　马山街道将原先的狭窄山道拓宽为以石板为主的步道，剪除了两侧过密的灌木丛，防止枝条刮伤游人，山顶则建起了观光平台。步道全长不过2500米，在232米高的二冠嶂峰，可见梅梁湖、马圩、古竹、檀溪全貌，徒步难度对没有任何基础的“菜鸟”而言相当友好。5月1日，记者看到有几位3岁的小孩都成功登顶。

　　步道两侧还有不少果园，果农不时招呼路人：“下个月来采杨梅！”有位慕名来此徒步的市民一时兴起，直接包下了一棵杨梅树，并与果农互加微信好友，相约端午节假期带亲朋好友再来冠嶂山徒步、采摘。

　　类似冠嶂步道，状元古道、雪浪山步道、胶山步道等都是近两年新开发的步道，与传统的惠山“一枝花”、军嶂山A线B线、青龙山、阳山等步道一起，构成了市区丰富多采的城市轻越野线路，方便市民就近开展山地徒步运动。

　　涉及市区各条轻越野线路的《无锡市显山透绿专项规划》已编制完成，针对“不显山、不近山、不亲山”问题，我市计划对惠山、青龙山、军嶂山、马山、阳山、鸿山、西高山、翠屏山、斗山等9座山实施显山透绿工程，优化山体入口和登山步道，为市民亲近自然提供更惬意的环境，方便市民开展山地运动。

　　今年，无锡市体育局积极策划，将依托适宜景区（山地）组织开展越野主题挑战赛、分站赛及相关活动6场（站）以上，这项工作被列入2022年市政府为民办实事项目。

　　在疫情防控常态化之下，像城市轻越野这样以家庭和小规模团队为主体的方式开展徒步运动，为全民健身和家门口的旅游开辟了新天地，也展现出运动友好型城市的魅力。